Makanan yang Baik Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

makanan yang baik untuk ibu hamil trimester pertama

Kamu yang sedang mengandung dengan usia kandungan yang masih terbilang muda penting mengetahui makanan yang baik untuk ibu hamil trimester pertama.

Karena makanan berperan sangat penting untuk perekembangan janin yang sehat, tumbuh kembang janin yang optimal dan juga untuk menghindarkan janin terlahir dalam keadaan cacat.

Salah satunya adalah air kelapa, di mana air kelapa memiliki kebaikan untuk ibu mengandung yang sangat luar biasa.

Untuk masuk itulah maka kamu perlu untuk mengkonsumsi makanan apa saja yang baik untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat.

Berikut beberapa daftar makanan yang sebaiknya dikonsumi oleh ibu hamil dengan usia kandungan masih di trimester pertama.

Protein


Makanan yang kaya dengan protein yang terkandung di dalamnya sangat baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang mengandung.

Ini karena protein digunakan untuk pembentukan struktur tulang janin, sehinggaa ketika protein tercukupi, pembentukan struktur tulang dari janin yang dikandung dapat terjadi dengan sempurna.

Hasilnya janin lahir sebagai bayi yang berbadan tegap, tidak bungkuk dan juga tulangnya kuat.

Protein yang baik bisa kamu jumpai pada putih telur rebus juga pada beberapa jenis ikan laut.

Karbohidrat kompleks


Karbohidrat biasa yang terdapat pada nasi putih biasanya cenderung membuat wanita rentang mengalami obesitas.

Sementara wanita yang sedang mengandung dengan usia kandungan masih di trimester pertama sangat tidak boleh mengalami keniakan berat badan karena dapat mengganggu janin.

Nah untuk itu kamu sebaiknya tidak mengkonsumsi nasi putih, karena karbohidratnya beresiko membuat kenaikan berat badan, apalagi kalau kamu memang memiliki riwayat buruk dengan masalah berat badan.

Adapun karbohidrat yang baik dikonsumsi ketika lagi hamil adalah karbohidrat kompleks.

Struktur dari karbihidrat ini tidak menyebabkan wanita mengalami kenaikan berat badan sehingga sangat baik untuk dikonsumsi.

Karbohidrat kompleks bisa ditemui pada beras merah dan produk biji-bijian utuh.

Susu


Bayi akan butuh sangat banyak kalsium guna untuk membentuk tulang.

Dan karena itu, ibu hamil trimester pertama harus memenuhi kebutuhan janin akan kalsium yang tinggi tersebut agar pembentukan struktur tulang janin bisa berjalan dengan baik.

Dengan begitu, janin bisa terlahir sebagai bayi yang sehat nantinya.

Adapun sumber kalsium yang sangat baik adalah susu.

Jadi selama mengandung, konsumsilah susu secara rutin agar kalsium selalu tersedia dalam tubuh kamu sebagai cadangan untuk kebutuhan janin dalam membentuk tulangnya.

Itulah beberapa makanan yang baik untuk ibu hamil trimester pertama.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ingin Cepat Hamil Setelah Haid Sangat Jitu

Panduan Agar Bisa Hamil Anak Laki Laki